西兰花猪肝米糊——助消化提高免疫力
西兰花是一种高卫生速度高矿物质的食材类型 ， 属于十字花科的蔬菜种类 ， 它可以有抗衰的作用 ， 对于清除体内自由基也有一定的好处和效果 ， 今天就来具体的介绍西兰花猪肝米糊的做法 ， 这道养生食谱适合孩子们吃 ， 可以助消化 ， 提高免疫 。
西兰花猪肝米糊
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、锌等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者慎食
西兰花猪肝米糊
所需材料
【西兰花猪肝米糊——助消化提高免疫力】西兰花半个、猪肝适量、米糊适量
西兰花猪肝米糊的做法
1、准备好米糊备用 ， 用小火慢慢熬煮 。
2、将西兰花洗干净后放入开水中煮至软烂 ， 取出后用勺子碾碎 。猪肝洗干净煮熟切成末 。
3、把碾碎的西兰花粉和西兰花放入锅里煮开 ， 等煮到米糊的时候搅拌均匀 。
西兰花猪肝米糊的功效与作用
西兰花营养成分极高 ， 并且十分全面 ， 用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收 ， 能迅速为身体提供能量 ， 具有保健作用 。西兰花含有人体所需的各种营养元素 ， 具有爽喉、润肺、止咳的功效 ， 对有咳嗽症状的人群有一定的调理作用 。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质 ， 是营养性贫血儿童较佳的营养食品 。西兰花米糊营养成分极高 ， 而且也有润肺止咳的作用 ， 对于健脾胃消食来说起到了很好的作用 ， 而且也可以有提高人体免疫力的功效 ， 对于清热解毒养肝明目有好处 ， 而且也可以补充人体所需的热量和能量 ， 对于促进消化和吸收有好处 。
西兰花猪肝米糊的制作 ， 上面介绍了相关的内容 ， 这样的养生食谱可以有促进食欲助消化的作用 ， 对于提高人体免疫力来说起到了很好的效果 ， 而且也可以有宝宝贫血的作用 ， 日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃 ， 对身体健康有一定的好处 。
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