五大喝水方法沾染多种疾病
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五大喝水方法沾染多种疾病
误区一：喝水过量、过快 喝水过快或过量 ， 导致水分吸收过快 ， 机体水分迅速增加 ， 进而大大增加心脏的负担 ， 可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难 。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水 。
误区二：喝过热或过冷的水 过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜 ， 降低胃功能 。过冷的水会刺激胃黏膜 ， 引起胃部收缩 ， 导致胃功能紊乱 。
误区三：睡前过量喝水 因为体内水分增多 ， 会增大肾脏的负担 ， 会影响肾脏功能 ， 也会增加排尿的次数 ， 进而影响睡眠质量 。另外 ， 还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿 。
误区四：剧烈运动和饭后立即喝水 这会加重肠胃负担 ， 使胃液稀释 ， 降低胃液的杀菌作用 ， 妨碍对食物的消化 。喝水速度太快会使血容量增加过快 ， 突然加重心脏的负担 ， 引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱 ， 甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等 。故运动后不可过量、过快饮水 ， 更不可喝冷饮 ， 否则会影响体表的散热 ， 引起感冒、腹痛或其他疾病 。
误区五：长期饮用反复加热饮用水 如果家里饮用的是自来水或桶装水 ， 为了防止二次污染 ， 可以考虑将水煮沸后再饮用 。但是 ， 如果是将已经煮沸的水反复加热 ， 则会造成水中营养成分的大量流失 ， 并且出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生 ， 后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺 。所以 ， 长期饮用反复加热的水对人体是有害的 。
【五大喝水方法沾染多种疾病】
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